查看原文
其他

它是万能补药!每天2次,血压低了 火气小了 赘肉没了 再也没便秘过

养身家园 2022-06-07

健康高于一切  学点养生刻不容缓

健康养生   受益一生

饮食|运动|养血养颜|精气神


今天中国养生在线给大家推荐一味万能“补药”,不花一分钱,但是功效无穷大,几乎所有国医都推崇它,用得好,可以解决任何慢性病!


国医大师唐祖宣,49岁时,得了脑炎,昏迷了5天,还好被抢救了过来。康复以后也落下了高血压、高血脂、高血糖,平时行走都要带着氧气袋。通过揉腹,身体完全调理过来,今年76岁仍步履生风,言语俊爽。


国医大师路志正,90多岁了仍精气神十足,揉腹就是他的养生秘诀之一,路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩。


国医大师李济仁,80多岁仍红光满面,甚至重新长出黑头发,眉毛有的也由白变黑了,他说,主要是会补!李老这个补呢,也不是食补,也不是药补,而是揉腹,李老自己说:“这是我最大的补啊,对我的保健,是起到关键的作用的”。


坚持揉腹,不仅能促消化、治便秘,身上的老病、慢病也会会跟着慢慢抽丝而去。


早晚揉腹,百病不生


国医大师李济仁说,我这个动作很简单,也很容易做,但是必须要坚持,贵在坚持,天长日久地做下来,还真有出人意料的效果。你如果三天打鱼两天晒网啊,那作用是不大的。国医大师健康给大家总结了一下揉腹的方法,但是大家不要拘泥于这个方法,如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨,养生保健主要是两点:自己舒服、长期坚持。


揉腹早一次晚一次,选择在睡前后起床后最好,如果有恒心,也可以在午后加一次。练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象,坚持一个月,能感受到惊人的变化。

躺着按

取仰卧位,以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹。按揉力度应该适中,以不产生痛感为前提。

坐着按

并腿端坐于椅子上,或两脚分开,与肩同宽,成站立式。然后双手相对搓至手心发热,平铺于腹部的左右,分别以顺、逆时针为方向,轻揉轻摩腹部30~50圈为一组,力度以有微微发热为佳。

站着按

右手的手心眼,对着肚脐眼神阙穴,以肚脐眼为中心,顺按36下,反过来又按36下,每次正反为一组,可以多做几组。


【提醒】

具体一次揉多长时间,应量力而行,10~30分钟均可。

洗澡后毛孔张开,这时按摩效果最好,按摩前用热毛巾敷一下腹部,也可以收到同样的效果。

转速要慢而匀。有人用了35分钟揉1200下,这就有点快了。初练揉腹,速度应该是每2-3秒转一圈,30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累,注意力也跟不上,而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹,效果是有限的。

揉腹时,经常会出现腹内有温热感、饥饿感,或产生肠鸣、排气等,属于正常反应,不必担心。


【禁忌】

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉。


仙丹腹中藏,揉之寿命长


揉腹虽简单,但却是流传了数千年的功法。


腹者,生之本。中医认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下,分理阴阳,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。

而且临床实践证明,以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法,对许多顽固性疾病,如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。


第一降血压


腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处,因此按揉腹部可以强健脾气,有助痰湿之邪的代谢,对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。


对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。


第二甩赘肉


中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首当从脾调治。按探腹部,通过腹部的运动,可以健脾助运。


此外,揉腹还能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,收到满意的减肥效果。


第三治便秘


很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。


按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。


第四治痛经


目前很多年轻女性在面对痛经时,一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛的,服药虽见效很快,但不宜长时间使用。事实上,摩腹对治疗痛经也具有很好的疗效。


这是因为,按揉腹部可以疏经通络,引血下行,使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处,因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。


第五祛寒气


腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。


第六治胃病


胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。


因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。


只要坚持一个月,就有惊人的变化,肠道通畅了,裤子松了,不失眠了,身体都硬朗了,身上的老病、慢病慢慢抽丝而去!


不花钱、不吃药,学会了能调百病,好的方法记得告诉家人和朋友,这是造福大众的事情~


免费领书啦

从本周起,中国养生在线不定期赠送精美的电子书给大家!感谢大家的支持!本次赠书书籍名称:《从头到脚中医养生》
请加健康老师的微信号:zgjkzx9999或长按下面的二维码,备注:电子书读完此书,分享三点感受,同时分享给更多朋友,我们会继续赠送其他电子书给大家,目的就是帮助大家学到更多的健康和养生知识!

特别声明:

本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司,本资源为电子载体,传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策,不得以任何理由在商业行为中使用,若喜欢此资源,建议购买实体产品。

推荐阅读

广东省中医院公开102种靓汤配方,够煲一年啊!赶紧收藏!

这件事比跑步更毁膝盖,是离死亡最近的动作,你却天天在做!

103岁的大师,血管竟如30岁小年轻,他的通血管秘诀终于公开了…

最齐全的“穴位拍打操”,治疗百病!自己就是最好的医生!


100万爱好养生的朋友此刻都在看

一年十二个月的养生重点,都给你划好了!照着做就行了~

24节气养生丨一年四季最全养生指南,收藏这个就够了!


送你一张人体图,汇集全身上下20类常见病解决办法


推荐关注

懂健康  幸福长

守护健康


康是排首位的1


没有健康


再多的财富


都是0000


毫无意义



中国健康在线




 每个家庭都需要一个懂健康的人

 关注我们 远离疾病 守护幸福

特别专题

养生专题

       关注后对话框回复关键词可查看专题,关键词有:健康饮食  秋季养生  长寿秘诀  排毒  女性养生……持续更新中!


中国养生在线

——你身边的守护专家

以自然之道  养自然之身 

养生,让生活更美好!

长按二维码关注

无论风里,还是雨里,我都在这里守护着你~

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存